菜の花の栄養と効能 一覧 1グラフで確認しよう 菜の花の栄養は？ 2ビタミンCの摂取は菜の花で！ 効能はメラニンを分解して美白に効果 3辛み成分と苦み成分の働き 血栓や肥満を予防する効能 4妊婦さんにおすすめ「葉酸や鉄分」 効能は胎児の先天性疾患や貧血予防 5その他のビタミンやミネラル類も 代謝に必要不可欠な栄養 6菜の花はどこ 菜の花の効果効能は？ 非常に栄養価の高い菜の花ですが、効果効能には主にどのようなものがあるのかまとめてみました。 免疫力を高めて、風邪の予防やがん予防に有効 ビタミンCには免疫力を高める効果があります。加えて食物繊維の持つ整腸作用で、腸内の余分なものが排出され腸内環境が整い、免疫力アップにつながるので体自らが、風邪やがん細胞 カルシウム ビタミンC 鉄分 ビタミンA（βカロチン） 菜の花に期待できる効果 菜の花はβカロチンがとても多く、100gの菜の花の中になんと、μgも入っています。 そのため、肝機能向上や免疫力向上に役立ち、病気やガン予防に効果的と言われています。 また、ビタミンCやカリウム、女性に嬉しい鉄分も豊富で、おできや吹き出物、ニキビトラ
菜の花の薬膳的効能と使い方 老犬 老猫と暮らす
